Pikiran Negatif ternyata tidak baik untuk kesehatan
Manusia di ciptakan lengkap dengan akal ,pikiran dan perasaan ,namun
kadang manusia tidak luput dengan
Namanya pikiran negatif,ada hal - hal yang perlu diketahui dampak dari
pikiran negatif yang terjadi pada Manusia. diantaranya.
Marah
selama lima menit akan meyebabkan sistem imun kita mengalami depresi
selama enam jam
Dendam dan menyimpan Kepahitan.
Akan menyebabkan imun tubuh Kita mati...dari situlah bermula segala
penyakit seperti :
Stress,Kolesterol,Hipertensi,serangan jantung,Arthiritis, Strok pendarahan
atau penyumbatan Pembuluh darah
Jika kita sering membiarkandiri kita Stess, maka kita sering mengalami
Gangguan Pencernaan
Khawatir
Jika Kita Sering khawatir maka akan mudah terkena sakit pinggang
Tersinggung
Jika kita sering tersinggung maka Kita akan cenderung terkena Penyakit
Insomnia atau susah tidur
Kebingungan
maka akan terkena penyakit gangguan tulang bagian bawah
Takut berlebihan
akan akan mudah terkena Penyakit Ginjal
Negative Thinking
maka kita akan mudah terkena Dyspesia atau penyakit sulit mencerna
Emosi cenderung Marah
penyakit yang akan datang yaitu Penyakit Hepatitis
Sumber : Buku The Healing & Discovering the Power Of water
Agar anda benar-benar terbebas dari pikiran negatif, anda perlu mencoba
pendekatan yang berbeda. Berikut ini adalah tujuh cara untuk membersihkan
pikiran negatif anda.
1. Mengubah bahasa tubuh anda
Luangkan waktu sejenak untuk mengamati anda. Apakah anda membungkuk
dengan sikap tertutup? Apakah anda mengerutkan kening?
Jika memang demikian, anda akan lebih mudah untuk berpikir negatif.
Bahasa tubuh yang buruk dapat menurunkan citra diri anda dan menyebabkan
kurangnya kepercayaan diri. Sehingga dalam keadaan emosional, menjadi
sesuatu yang normal untuk mulai memiliki pikiran negatif.
Duduklah tegak dengan penuh percaya diri. Buka sikap anda dan lebih banyak
tersenyum.
Perbaiki bahasa tubuh anda dan anda akan merasa jauh lebih baik. Ini
mungkin bisa menjadi apa yang anda butuhkan untuk membersihkan pikiran-
pikiran negatif.
2. Bicarakan keluar
Kadang-kadang berpikir negatif terjadi karena anda memiliki masalah atau
emosi yang perlu anda lampiaskan keluar.
Tidak baik menyimpannya untuk diri sendiri. Jika anda memiliki sesuatu yang
perlu segera ditangani, anda harus berbicara dengan seseorang.
Menempatkan apa yang ada di pikiran dalam bentuk kata-kata dapat
membantu anda meletakkan segala sesuatu ke dalam perspektif sehingga
anda dapat menemukan akar masalahnya.
3. Luangkan satu menit menenangkan pikiran anda dari semua pikiran
Dengan segala sesuatu seperti berlomba di kepala anda, akan menjadi sulit
untuk mengendalikan pikiran yang muncul – terutama pikiran negatif.
Cobalah memperlambatnya. Satu menit ketenangan seringkali itulah yang
diperlukan.
Ini seperti halnya meditasi– anda mengosongkan pikiran anda. Anggap saja
sebagai reboot. Setelah kosong, anda dapat mengisinya dengan sesuatu
yang
sedikit lebih positif.
4. Mengubah kalimat berpikir anda
Kadang-kadang pikiran negatif adalah hasil dari perspektif yang buruk .
Lihatlah sudut pandang anda pada hal-hal yang terjadi di sekitar anda.
Misalnya, dibanding berpikir , “Aku akan melalui waktu yang sulit dan akan
mengalami kesulitan,” lebih baik berpikir “Aku menghadapi beberapa
tantangan, tapi aku berusaha untuk menemukan solusi.”
Anda pada dasarnya sedang mengatakan hal yang sama, namun cara kedua
memiliki sudut pandang yang lebih positif. Tapi kadang-kadang perubahan
kalimat kecil dapat membuat perbedaan besar untuk pola pikir anda.
5. Jadilah kreatif
Ketika pikiran negatif muncul, anda dapat menetralisir dengan menghabiskan
beberapa waktu Kreatif
Cari penyaluran untuk mengeluarkan hal-hal kreatif di pikiran anda.
Menggambar atau melukis sesuatu – bahkan jika anda harus menggunakan
krayon. Selama anda menggunakan kreativitas anda untuk mengeluarkan
pikiran negatif, maka hal tersebut dapat bekerja.
Jelajahi emosi anda melalui tindakan-tindakan kreatif yang dapat
meningkatkan suasana hati anda kembali.
Kreativitas dapat terasa seperti pembebasan. Ketika anda menempatkan
emosi anda melalui sebuah bentuk seni, anda menempatkan mereka keluar
dari sistem anda dan membersihkannya.
6. Berjalan-jalan
Kadang-kadang pikiran kita adalah produk dari lingkungan dimana kita
berada.
Misalnya, jika anda dikelilingi dengan orang-orang negatif, anda mungkin akan
mulai berpikir negatif pada gilirannya.
Menghindari lingkungan negatif dapat sangat membantu. Ambil waktu untuk
berjalan-jalan sendirian menjauhi suasana sehari-hari. Pergi ke suatu tempat
yang dapat mengangkat suasana hati seperti taman atau museum.
Waktu yang dihabiskan untuk menjauhkan diri dari pengaruh-pengaruh negatif
dapat membawa anda pada ketenangan pikiran .
7. Mulai membuat daftar apa yang anda syukuri
Apakah anda lupa semua hal baik yang telah terjadi pada anda? Kadang-
kadang dalam hidup sehari-hari, kita kehilangan fokus pada semua hal yang
berjalan baik dalam kehidupan kita.
Jika itu mencerminkan anda, maka anda perlu kembali melatih pikiran anda
untuk fokus pada semua hal baik yang terjadi di sekitar anda, bukan yang
buruk.
Sumber :
http://www.akuinginsukses.com